不快樂, 也沒關係:一位心理醫師的真心告白, 為什麼停止追求快樂, 對我們反而比較好?

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譯自:Das geflügelte Nilpferd

其他題名:不快樂也沒關係 一位心理醫師的真心告白, 為什麼停止追求快樂, 對我們反而比較好? 一位心理醫師的真心告白為什麼停止追求快樂對我們反而比較好

作者:維多麗亞.賓德倫(Victoria Bindrum)著;不言譯

出版年:2019[民108]

出版社:遠流

出版地:臺北市

格式:EPUB

ISBN:978-957-32-8450-5 ; 957-32-8450-2

附註:含附錄


內容簡介
 
不必振作堅強、不用假裝開心,
當我們不再問自己「為什麼快樂不起來」,
學會面對不愉快的感覺,人生就自由了!
 
你覺得怎樣才會快樂呢?
生活順利圓滿,工作輕鬆開心不加班?
伴侶溫柔體貼,兩人心意相通,從來不爭吵?
減個十公斤、練出人魚線,有錢有閒朝聖各種美食和景點,
讓人覺得自己很會享受生活?
 
若針對「快樂」進行調查訪問,十個人恐怕會答出十種答案,就算是同一個人,在不同時刻給出的答案也不盡相同,顯示出「快樂」是種捉摸不到的虛幻概念。我們或許嘴上能夠描述卻難以找到;即使找到了,心裡感受到的強度往往也不如預期。
 
面對這樣的落差,我們往往選擇投入更多力氣和時間,奮力追逐;對快樂的想像變質成失望的溫床,最後只為自己創造出巨大的壓力和「不快樂」。
 
本書提出一個大膽的假設:會不會現代人對快樂的認知早已變了調,說不定「努力變得更快樂」本身是種錯誤的認知?作者根據多年在心理諮商現場的經驗,歸納出五條通往快樂的歧路,並各個擊破,再告訴我們「如果不追求快樂,該如何重新發現生命」?
 
這本書將使你做出自主決定,比較不會因為負面想法、感覺和經驗而受苦。並以嶄新的視野看待生命中的千滋百味,不管你身在何處,發生什麼事。
 
德國亞馬遜讀者5顆星好評★★★★★
 
名人推薦
 
Rita(奧美集團策略總監、催眠師)
李介文(臨床心理師)
李偉文(作家、牙醫師、荒野保護協會榮譽理事長)
施昇輝(暢銷理財作家)
洪仲清(臨床心理師)
熊仁謙(快樂大學創辦人)
認同推薦
 
作者大膽建言,快樂的祕訣在於不要追求快樂。當我們輕盈看待每一個發生,每一個當下就是快樂本身。──Rita/奧美集團策略總監、催眠師
 
真實的快樂不是要填補人生的缺憾。人生多苦難,我們不必要滿足什麼條件,才「換到」快樂,跟著作者的引導、練習,不以達到快樂為目標,才能獲得真正的快樂。──李介文/臨床心理師
 
我同意作者建議的,給生命方向以取代目標比較好。我們習慣追求具體的事物,以為這樣可以帶來幸福快樂,但事實上剛好相反,如同印度經典《奧義書》所講的:「任何需要理由的快樂,只是悲慘的另一種形式。」當我們不再追求快樂,真正的喜悅與幸福才會與我們同在。──李偉文/作家、牙醫師、荒野保護協會榮譽理事長
 
大家對快樂的想像充滿迷思,最後反倒成了失望的來源。本書風趣幽默,讀來拍案叫絕,茅塞頓開,原來停止追求「快樂」,才能完全釋放人生的壓力,回到讓人「自在」的境界。──施昇輝/暢銷理財作家
 
快樂與痛苦本是一體,卻被強拆為二元。我們可以試著接納,對經過內心的現象不去抓取、停止批判、任其流動,便有了更多的自由,包含行動的自由,而自由帶來平靜與喜悅。──洪仲清/臨床心理師
 
容易不快樂、感到悲觀是我們的天性,我們無須為此不安,在這樣的天性下催眠自己「你該快樂」更是無稽。唯有接受「人生本來不快樂」,我們才能真正得到自由,不被長著翅膀的河馬給奴役。──熊仁謙/快樂大學創辦人

作者簡介
 
維多麗亞.賓德倫(Victoria Bindrum)
 
心理學碩士,主修臨床心理學及心理治療,並且完成「接納與承諾療法」(簡稱ACT療法)進修學程。多年來她支援許多處於困難狀態下的人,協助他們重新找出職業及私生活方向。此外,她也在研究「使舒適感得以形成和維持」的要素為何。她和丈夫及兒子住在柏林,並且以原姓氏發表小說。
 
譯者簡介
 
不言
 
專職譯者,譯有《口袋裡的鑽石》、《來自天堂的明信片》、《81個練習──找回內在陽光小孩》等書。

  • 封面(p.cover)
  • 引言/快樂須知二三事(p.ch00)
  • 謝辭(p.ch13)
  • 版權頁(p.colophon)