香港跑一圈:跑步熱線地圖

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其他題名:跑步熱線地圖

作者:何海濤著

出版年:2014[民103]

出版社:萬里機構.萬里書店出版 香港聯合書刊物流公司發行

出版地:香港

格式:PDF,JPG

ISBN:978-962-14-5073-9 ; 962-14-5073-X


全港19條精心挑選跑步路線 透過作者多年的跑步經驗,精心挑選19條跑步路線,分別遍佈香港島、九龍、新界東、新界西四大地區。各路線選取經過精心規劃,有平路、暗斜、大斜坡,能夠鍛鍊腿部不同部位,除此以外,各路線風景別具特色,包含香港每一處特色面貌,讓人練習跑步時更易忘掉跑步時帶來沉悶和辛勞。 教學及高手分享 書中備有大量鍛鍊跑步技巧,是作者22年來的長跑實戰操練及比賽所匯集而成,哪一條路線適合鍛鍊哪一跑法,全部清楚說明。另有全港 8 名知名長跑好手,分享個人練習心得及趣聞。此外,全書路線均備有KMZ路線檔案下載,將路線匯入網絡,就可在手機上透過Googlemap觀看實際路線,若利用GPS定位,就不會跑錯路線。

  • 前言(p.iv)
  • 序一(p.v)
  • 序二、序三(p.vi)
  • 詳解練跑種類(Type of RUN)(p.8)
  • 跑前準備:伸展運動(p.11)
  • 如何選跑鞋(p.14)
  • 香港地圖及整體路線(p.16)
  • 專家治療指引——常見的傷患預防和治理方法(p.184)
  • 網上長跑資訊(p.190)
  • 後記(p.192)